みんなのヨガ 木になる 魚になる 何にナル ノーザンライズ 総合型地域スポーツクラブ Northern Rise
ヨガのポーズ（効果別） ・小顔効果 ・ つりばりのポーズ ・ 魚のポーズ ・ ライオンのポーズ ・肩こり改善 ・ ネコの背伸びポーズ ・ 片卍のポーズ魚のポーズ（マッツヤーサナ）の効果とやり方を解説(Fish Pose)(マツヤーサナ)のポーズです。 効能効果：胸を開く、首・肩のこり解消、甲状腺ホルモンを刺激、新陳代謝促進、免疫力アップ 仰向けになり、両脚を揃え、両足の親指同士をつける。両手を体の横におき、手のひらを下に向ける。
